anaborges87's Notizen, 14 Aug 21

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79 kg Bisher verloren: 9 kg. Still to go: 6 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 14 August 2021:

853 kcal

Fett: 30,81g | Eiw: 49,75g | Kohlh: 105,25g. Frühstück: Alface, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo. Mittagessen: Vapza Carne Seca, Sopa Milagrosa. Abendessen: Sopa Milagrosa. Snacks/Sonstiges: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel. mehr...

2049 kcal

Bewegung: Stillen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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