|
Подведем итоги недели: среднесуточная калорийность 1625к(правда это с учетом вчерашнего небольшого зажорчика)
Калорийность выше-тяга к шоколаду меньше-это факт.
На след. Неделе повышу калорийность ещё на 50к-пока интенсивные тренировки, буду повышать.
|
52,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1558 kcal
|
Fett: 50,02g | Eiw: 111,58g | Kohlh: 161,08g.
Frühstück: La Paulina Сыр Гойя, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, ЭГО Молоко 1,5%, Guarchibao Воздушная Хрустящая Гречка, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Магнит Палочки Хлебные со Вкусом Сыра, Филе под сыром. Abendessen: Финик, Protein Rex Печенье Кокос , Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское. Snacks/Sonstiges: Голден Яблоко , Арбуз, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
|
|
1650 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
__ellanutella__'s Gewichtsverlauf
|