Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2014
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138,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 47,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2574 kcal
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Fett: 114,95g | Eiw: 163,24g | Kohlh: 225,82g.
Frühstück: muscletech research and development 100% premium whey protein plus, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Mittagessen: Max & Erma's Garlic Breadstick, Sour Cream, Boulder Soup Works Potato Leek Soup. Abendessen: Milk (Nonfat), Sour Cream, Cooked Broccoli (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Walkers Shortbread Cookies. mehr...
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3859 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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