Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2021
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94,7 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1605 kcal
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Fett: 44,51g | Eiw: 97,48g | Kohlh: 202,84g.
Frühstück: Red Tomatoes, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Brown Sugar, Fat Free Long Life Milk (SPAR), Selati Sweetener, Nescafe Classic, Tap Water. Mittagessen: Knorr Light Greek Salad Dressing, apple, green peppers , mushrooms, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes, Pineapple Drained Solids (Cooked or Canned), pear, Banana, avo, Tuna. Abendessen: KOO Whole Kernel Corn, Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet, Snowflake Self Raising Wheat Flour, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Iwisa /Premier Braaipap / Coarse Maize Meal (Dry). mehr...
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3865 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Treppensteigen - 3 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 47 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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coenraadmarneweck's Gewichtsverlauf
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