Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2021
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69 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1688 kcal
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Fett: 45,89g | Eiw: 66,55g | Kohlh: 259,61g.
Frühstück: Pepaya, Tempe Goreng. Mittagessen: Tahu Goreng, Nasi Putih, Pepaya, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Abendessen: Nasi Putih, Tahu Kukus, Telur Balado, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng Kentang, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng. Snacks/Sonstiges: Gery Chocolatos, Nanas. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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denioswlatt's Gewichtsverlauf
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