Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2021
|
62,0 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2262 kcal
|
Fett: 97,18g | Eiw: 131,28g | Kohlh: 196,77g.
Frühstück: Brown Sugar, Trader Joe's Organic Chia Seeds, Bananas, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Trader Joe's Quick Cook Steel Cut Oats. Mittagessen: Publix Jumbo Shrimp, LaoGanMa Hot Chili Sauce, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Thigh, Trader Joe's Organic Edamame . Abendessen: Milk (Nonfat) , Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken. Snacks/Sonstiges: Langers Mango Juice , Tequila, Kitu Super Coffee Mocha, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Ak-Mak Bakeries Sesame Crackers, Trader Joe's Dark Chocolate, Peanut & Almond Bar, Kirkland Signature Smoked Salmon, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip, Wasa Light Rye Crispbread, Sunsweet Prune Juice. mehr...
|
|
2304 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|