Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2021
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2000 kcal
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Fett: 38,92g | Eiw: 138,21g | Kohlh: 274,91g.
Frühstück: Integralmedica Sinister Mass, Max Titanium Creatina, Max Titanium Hórus Frutas Vermelhas. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Maionese Light, Sadia Salame Italiano, Sadia Peito de Peru, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar. Snacks/Sonstiges: Kibon Chicabon Zero, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Banana Nanica. mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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cassiomaciel's Gewichtsverlauf
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