Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1678 kcal
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Fett: 93,08g | Eiw: 155,27g | Kohlh: 53,95g.
Frühstück: Rundvlees Burger of Worst, Bruine Boterham, Boni Comté, Boni Schwarzwälder Schinken. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Boni Griekse Yoghurt 2%, Bruine Boterham, Boni Belgische Boerenham, Boni Schwarzwälder Schinken. mehr...
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2656 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 48 Minuten, Hausarbeit - 5 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Minute, Lebensmitteleinkaufs - 1 Minute, Studieren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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