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e segue o barço evoluindo, final de semana no almoço foi feijoada, a tarde frutas e iogurte com chia, e finalizei com 3 esfihas mas graças a Deus continuo evoluindo
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77,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 44,25g | Eiw: 126,44g | Kohlh: 291,52g.
Frühstück: Banana Prata, Mamão Formosa, Abacate, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Cafezinho, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Mittagessen: Banana Prata, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Frango Desfiado, União Açúcar Refinado, Cafezinho, Beterraba Cozida, Quero Feijão Preto, Ovo (Inteiro), Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Desnatado, Banana Prata, Hortifruti Repolho Branco Cru, Camil Feijão Preto Cozido, Frango Desfiado, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Manga Palmer. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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elciobetania's Gewichtsverlauf
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