Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2021
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86,4 kg
Bisher verloren: 33,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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464 kcal
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Fett: 14,35g | Eiw: 21,60g | Kohlh: 66,32g.
Frühstück: Ovo Frito, Carrefour Pão Sovado, Café. Mittagessen: Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Panquecas Simples, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Banana Prata, Mamão Formosa, Abacaxi, Marilan Biscoito Amanteigado, Homemade Mel, Chá (Infusão). mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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linamra's Gewichtsverlauf
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