Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2021
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81,7 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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932 kcal
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Fett: 48,42g | Eiw: 40,62g | Kohlh: 91,48g.
Frühstück: Café com Leite de Gordura Reduzida, Cookie de Manteiga de Amendoim, Café. Mittagessen: Torta de Limão, Carne Moída Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Refogados, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Salada Vinagrete, Broto de Feijão. Abendessen: Tangerinas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Tirolez Queijo tipo Gouda , Molho Vinagrete, Rúcula, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Perdigão Peito Chester Defumado. Snacks/Sonstiges: Cookie de Manteiga de Amendoim, Café. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Spinning - 45 Minuten, Pilates - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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belmrtostes's Gewichtsverlauf
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