Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2021
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81,2 kg
Bisher verloren: 35,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2187 kcal
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Fett: 75,82g | Eiw: 118,81g | Kohlh: 280,77g.
Frühstück: Tahini Sesame Butter Seeds, Sunflower Oil, Sugar, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), فول ٥ معالق فول مدمس. Mittagessen: Sunflower Oil, السوق سمك بلطي مقلي, Tahini Sesame Butter Seeds, Sugar, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري). Abendessen: Banana, السوق سمك بلطي مقلي, Vegetable Oil, Sugar, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), فول ٥ معالق فول مدمس. Snacks/Sonstiges: Nescafe 2×1. mehr...
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3177 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 24 Minuten, Fußball (American) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Abanoub Nabil's Gewichtsverlauf
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