Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2021
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52 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 48,38g | Eiw: 98,16g | Kohlh: 161,41g.
Frühstück: 干烤杏仁（加盐）, 核桃, 谷初源黑芝麻糊 谷初源黑芝麻糊, 皮卡思 颗粒花生酱, 如实 高蛋白酸奶, 煮鸡蛋, 西麦 高纤黑麦燕麦片. Mittagessen: 皮卡思 颗粒花生酱, 纽仕兰 部分脱脂牛奶, 嘉yi南瓜吐司 南瓜. Abendessen: 白蘑菇（炒）, 胡萝卜, 鲨鱼菲特 鹰嘴豆, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 泰森 全熟炙烤鸡胸肉, 盒马 黑虎虾仁, Barilla 意大利面, 炒杏鲍菇, 煮熟的芦笋（新鲜）, 蔬菜沙拉. Snacks/Sonstiges: 星巴克 拿铁咖啡. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Yoshiko_may's Gewichtsverlauf
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