Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2014
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121 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 36 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4354 kcal
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Fett: 175,43g | Eiw: 374,34g | Kohlh: 353,81g.
Frühstück: Matrix Anabolic Matrix , Liquid Egg White, Hovis Granary Bread, Otręby Owsiane, Tesco Everyday Value Eggs, Matrix Recovery, Matrix Anabolic Matrix . Mittagessen: L.A Diner Straight Cut Chips, Finest Catch Salmon Portions. Abendessen: Tesco Mixed Nuts, Aldi Low Fat Natural Cottage Cheese . Snacks/Sonstiges: Greek Style Yogurt, Matrix Anabolic Matrix . mehr...
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3812 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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