Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2021
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 56,98g | Eiw: 157,98g | Kohlh: 186,79g.
Frühstück: Su, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Ceviz, Solgar Omega-3 950, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, A101 Peynes Lor Peyniri, Yulaf. Mittagessen: Su. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay, Muz, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Kakao Tozu (Şekersiz), Ceviz, Hurma, Pınar Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Ceviz, Hurma, Kahve (Demlenmiş), Muz, Proteinocean Creatine, Supplementler BCAA, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. mehr...
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3102 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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