Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2021
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97,7 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2310 kcal
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Fett: 47,61g | Eiw: 245,49g | Kohlh: 219,64g.
Frühstück: Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo Cozida, Probiótica 100% Whey Protein. Mittagessen: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Purê de Batata Doce, Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Kiwi, Cebolas Maduras Cozidas, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Queensberry Geléia de Amora, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. mehr...
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3336 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Roberto Enrique's Gewichtsverlauf
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