Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2021
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63,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1341 kcal
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Fett: 30,66g | Eiw: 73,54g | Kohlh: 193,42g.
Mittagessen: Qualitá Abacaxi em Cubos, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco (50g), Carne de Porco do Lombo (Filé). Abendessen: Hinomoto Shoyu Light, Milho Amarelo, Frango Desfiado, Pepino Japonês, Tio João Arroz Integral Cozido, Abacaxi, Macarrão de Abobrinha. Snacks/Sonstiges: Quaker Farelo de Aveia, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Montan Aveia Laminada , Italac Leite Semidesnatado, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Yoki Pipoca Natural com Sal, Panco Rosquinha de Coco. mehr...
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2008 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Minute, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Minute, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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gabenassar's Gewichtsverlauf
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