sayzar2's Notizen, 09 Mrz 14

This is the start of my day 370.6 I will have a protein shake for breakfast to start my day .And try to have a lite lunch and a sensible dinner.

168,1 kg Bisher verloren: 0,9 kg.    Still to go: 77,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1945 kcal

Fett: 65,25g | Eiw: 80,70g | Kohlh: 266,39g.   Frühstück: Bananas, Gala Apples, Fried Battered Fish. Mittagessen: Food Lion Yams in Syrup, Cornbread (Dry Mix, Prepared), Cooked Collards, Fried Batter-Dipped Okra, Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Great Value Chicken Gravy, Cornbread Stuffing, Roasted Light and Dark Turkey Meat (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Gala Apples. mehr...

5398 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 35 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...