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2 minggu turun 1 kg ... puji Tuhan semoga konsisiten turunnya ... epic heat program hari ke 14 CG dpt bonus 1 kg 💪💪💪 tambah semangatttt
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71 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 68,93g | Eiw: 103,85g | Kohlh: 97,04g.
Frühstück: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Telur Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Sania Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Sun Kara Sun Kara, Nasi Putih. Abendessen: Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat, Minyak Kelapa. Snacks/Sonstiges: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Buah Pir. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ledy lumeno's Gewichtsverlauf
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