Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2021
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75 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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868 kcal
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Fett: 54,79g | Eiw: 34,85g | Kohlh: 62,67g.
Frühstück: Nescafe Gold Blend. Mittagessen: Chocolate shell, Berry smoothie. Abendessen: Woolworths Tortilla Wraps, Avocados, Halloumi Cheese, Ina Paarman's Lemon Marinade. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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