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g16.00
mtb26" slick 33,4km/23,3avg
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112,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 66,98g | Eiw: 76,46g | Kohlh: 162,60g.
Frühstück: Jajecznica, Szczypiorek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Cukier. Mittagessen: Danone Gratka Czekoladowa. Abendessen: Pierś z Kurczaka, Zupa Krem z Brokułów, Śliwka Węgierka, Gruszki, Brzoskwinie, Cukier, Kawa z Mlekiem. Snacks/Sonstiges: Nasza Spiżarnia Ogórki Kanapkowe, Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jabłko. mehr...
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4544 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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