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+15 kg 🥲🤰🏼 (31.hafta)
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78 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2700 kcal
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Fett: 78,45g | Eiw: 127,33g | Kohlh: 400,01g.
Frühstück: Migros Muz, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Havuç, Şeftali. Mittagessen: Tatlı Salatalık Turşusu, Kavurma, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Eker Kaymaklı Tava Yoğurdu , Armut, Ancora Karadut Özü, Ceviz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Abendessen: Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, İncir. Snacks/Sonstiges: Nesquik Çikolatalı Gevrek, Dondurma. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
çok özel güzel zamanlar bunlar tadını çıkar sağlıkla gelsin inşallah 🤲🏻
20 Aug 21 vom Mitglied: bahar_tgrl-93
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Çok teşekkür ederim 🙏🏻 ☺️
20 Aug 21 vom Mitglied: melikersin
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melikersin's Gewichtsverlauf
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