|
Вот так ешь больше, добавляешь десерты, а вес ниже. Черная магия не иначе.
|
122,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2809 kcal
|
Fett: 137,03g | Eiw: 232,22g | Kohlh: 152,71g.
Frühstück: Вологодское Яйцо. Mittagessen: Лента Вместомолока, Barilla Макароны. Abendessen: SPAR Мякоть Говяжья, Петруха Филе Куриное, Куриная Ножка, Петруха Филе Куриное, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Халва Глазированная, Окей Манго, Груша, Prisma Персик, Bonvida Темный Шоколад с Апельсиновой Начинкой. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
... а на тренировках что? Объём ведь (поди) увеличил?
21 Aug 21 vom Mitglied: YuryP65
|
Я вчера пошел приседать, 60-100-140 разминка, 170*3 не чувствую, сел 190 2*2 подозрительно не чувствую ноги, спина и жопа как обычно ) сел 170*5 и добил 140*10. Ну ноги немного болят ) Вообщем силы больше чем под новый год когда я был на 20ку тяжелее.
21 Aug 21 vom Mitglied: Pogromcheg
|
Но в целом нет, тренировочный объем не увеличивал, даже немного халявил. Меняю упраженния подбираю чем буду развиваться к сезону нажора "Октябрь-Декабрь" Даю больше покоя всяким минитравмочкам, они на дефиците не зарастают заразы. Сейчас стало получше.
21 Aug 21 vom Mitglied: Pogromcheg
|
шикарно! :) Как там "по-умному" - вариативность упражнений :) Адепт такого подхода Джо Манганьелло в своей книге "Эволюция... ментальные стены... совершенное тело" пытался это описать.
21 Aug 21 vom Mitglied: YuryP65
|
Вот так живёшь без активности неделю, ешь по кило сладкого в день под 3500 и почему то вместо свиньи в зеркале начинаешь видеть воблу. Я каждый раз в шоке от своего организма.🤦...
21 Aug 21 vom Mitglied: ksy1978
|
21 Aug 21 vom Mitglied: svetlanarazina90
|
О, норм идея, закинутся и диуретиками и слабительным. Боюсь правда в пнд становая может странно пойти.
21 Aug 21 vom Mitglied: Pogromcheg
|
Как же приятно видеть такие цыфырки в силовых! Просто красота! И спасибо за пользу в профиле. УтОпала смотреть про инсулинорезистентность, качественная инфа на эту тему всегда в тему 🐾🐾🐾
21 Aug 21 vom Mitglied: Unnika-nn
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Pogromcheg's Gewichtsverlauf
|