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Subiendo calorías pero no de peso sino que bajando 🤔
No hubo ningún permitido en exceso en 2 semanas, aún así así comí helado, pizza y alfajores. Pero el entreno y comer la mayor parte del tiempo saludable hace la diferencia 💪🏽
Dejá de comer solo hojas sin permitidos, comé algo que te guste mientas cuadre y así vas a disfrutar el proceso.
Aguante la dieta flexible a full!!!
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82,2 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3190 kcal
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Fett: 109,72g | Eiw: 172,20g | Kohlh: 374,57g.
Frühstück: Don Yeyo Pan Doble Salvado, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Cumaná Lomitos de Atún en Aceite, Pizza de Queso. Mittagessen: Georgalos Full Maní, Naranjas Ombligonas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Duro, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Copani Chocolate 80%, Arcor Chocolatín con Leche, Pizza de Pepperoni (36 Cm). mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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