Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2014
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102,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2063 kcal
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Fett: 74,14g | Eiw: 103,21g | Kohlh: 226,66g.
Frühstück: Ser Yogurt con Cereales, Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light. Mittagessen: Jugo de Manzana, Rúcula (Cohete), Tomates Cherry, Aderezo de Ensalada Ranch, Matarazzo Fideos Moño. Abendessen: Cebollas Cocidas Maduras, Patatas Cocidas, Chorizo de Cerdo, Queso Parmesano (Rallado), Aceite de Oliva, Rúcula (Cohete), Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Champaña. Snacks/Sonstiges: Manzana, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). mehr...
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3541 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 15,4 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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