anaborges87's Notizen, 22 Aug 21

fazer dieta flexível, assim vc não se priva tanto das coisas e controla melhor as compulsões alimentares 

Bom dia! Entendo vc perfeitamente. Meu bebê hoje está com 9 meses, e fiquei muito ansiosa com a volta ao trabalho. Ainda mais com o cenário de Covid no país. Mais minha mãe e família estão me apoiando, e eu faço dieta flexível. Estava com 99,8 kg - hoje 80, kg - e continuo na luta. O suporte familiar é essencial. Fique bem! Bj 😘 

Eu faço até a dieta flexível. Mas tenho que cortar açúcar farinha branca e gordura pq se não como demais. Não adianta que não consigo comer um pouquinho. Então as vezes como uma besteira. Mas continuo cortando o que sei que é vício e mau habito 

Meu problema é querer comer muito por estar ansiosa e nervosa. Não faço muita restrição como arroz como feijão aipim pq tô amamentando ainda. Mas estacionei a dias no 78☹ 

Então Lidiane que bom que me entende vai chegando perto do dia 08 eu quero comer até as paredes de nervoso. Apoio eu tenho do meu marido nunca fez dieta e tá fazendo comigo pra me apoiar 

E parece que só a comida acalma! Mas, tente desviar o foco. Eu tento assistir a um filme ou série … qndo meu marido sai com minha filha. Enche a barriga de água antes de comer p ver se passa. Senta e brinca c seu filho/a q passa tb … pq não é fome 

Ana, não se culpe, você está amamentando, é até natural a fome. E essa fase também, neném, trabalho... Faz assim, coma um pedaço do que você tem vontade e encha a barriga de gelatina zero. Não é politicamente correto, o ideal seria o controle, mas tem hora que não dá... Então coma um pedaço do chocolate e um monte de gelatina zero. Quando você passar essa fase, continua tentando... E não se culpe. Você é mãe, é um ser humano, é mulher com hormônios que vem e vão... Beijos. 

Então Ana, Eu também amamento. E entendo vc em tudo. Estou emagrecendo devagar, e como de tudo um pouco, mas em menos quantidade. Fica calma que tudo se encaixa. Estou na dieta com o meu marido, minha filha e minha mãe, mas as minhas irmãs passam de 100 kg.. temos várias pessoas obesas na familia.. 😢. Então quando estamos juntos, principalmente em refeições, eu me controlo, e tento manter o foco.. Sério é difícil 😥. Cada um tem seu tempo! Fica calma! 😘 

Haja o que houver.... Dentro do que vc considera legal faça! Pra que se adquira 1 kg são necessários 7.000 (sete mil calorias)... Não será um chocolate ou um pedaço de pizza, ou uma cervejinha que irá engordar... O que engorda é a constância! Ngm engorda nem emagrece do dia pra noite.... Retenção, peso na balança e gordura são coisas diferentes... Então, pra manter a cabeça em dia vale a pena um desvio consciente e inconstante.... 

Oi Não sei qual exercício vc prática, mas uma dica ótima e corrida pois conforme vc vai subindo os kms vc começa a perder mais. Eu por exemplo pesava 99 kilos e cheguei a 85 só correndo, em uma corrida de 21 k perdi 3 kilos. 

A dica é manter o foco! E seguir o teu plano alimentar sem sabota-lo 🙏 

Pra mim só funciona "não comer"!!! As besteirinhas, os pouquinhos... me tiram do foco!! 😉 

minha bebe ta com 7 mês e estou desempregada a procura de um emprego fico cada dia mais estressada .