Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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76,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2452 kcal
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Fett: 39,73g | Eiw: 236,14g | Kohlh: 291,34g.
Frühstück: My whey protein, Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Wholegrain Quick Oats, Bananas. Mittagessen: Sweet Potato, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Broccoli, Sweet Potato, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Macro Almonds, My whey protein, Gala Apples. mehr...
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2729 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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