Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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59,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1334 kcal
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Fett: 75,97g | Eiw: 66,62g | Kohlh: 103,94g.
Frühstück: Biocoop huile vierge de lin, タラ肝の魚油, natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, コーヒー. Mittagessen: 梅干し, ファミリーマート 3種チーズと野菜のグラタン, 鶏のもも肉（皮なし）. Abendessen: バター, そば粉クラッカー, Kiri クリームチーズ, サーモントラウト, オリジン弁当 トマトサラダ. Snacks/Sonstiges: rice du riz, ハーブティー, 冷凍ブルーベリー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 緑茶. mehr...
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1615 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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