diegoainlove's Notizen, 23 Aug 21

Vamos ya bajé otra barrera: la de 95 Kg! Este peso solo lo pude bajar 2 o 3 veces nada más en mí vida y a los dos meses ya estaba de nuevo acercándome a 100 kg. El pico máximo de 115 Kg fue en 2011/12 y después siempre me mantuve entre 104 y 108, hasta que en Marzo de este año subí a 111.4 y ahí empezó el verdadero cambio!

94,9 kg Bisher verloren: 16,5 kg.    Still to go: 9,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1924 kcal

Fett: 62,25g | Eiw: 97,60g | Kohlh: 245,54g.   Frühstück: Manzana Roja, Mani King Pasta de Maní, Grandiet Galletas de Arroz Integral, Oroweat Pan Integral con Cereales, Manzana Verde, Ledesma Azúcar, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: Ledesma Azúcar, La Serenísima Leche Descremada, Pan Blanco, Puré de Calabaza, Morixe Puré de Papas, Milanesa de Pescado. Abendessen: Punta del Agua Dulce de Leche, Aguila Chocolate 60% Cacao, La Serenísima Queso Rallado, Brócoli, Lechuga, Zanahoria, Arroz Blanco, Criollitas Galletitas de Agua, La Serenísima Queso Port Salut Light, Pollo. Snacks/Sonstiges: Granix Copos de Maíz, Ciudad del Lago Duraznos Amarillos en Mitades Comunes , Yogur Light Batido, Manzana, Nueces. mehr...

2817 kcal

Bewegung: Tennis - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Bicicleta Fija (Recumbent) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...