|
10-я неделя и +400 грамм.
Ну вроде не бешеными темпами выросло, может как раз в этот раз мышцы))
Глянем на замеры:
Рост - 180 см.
Голова – 58 см.
Шея – 38 см.
Грудь – 102 см.
Талия – 82 см.
Таз – 98 см.
Объем правой руки (свободное состояние) – 34 см.
Объем правой руки (сжатое состояние) – 36 см.
Объем левой руки (свободное состояние) – 34 см.
Объем левой руки (сжатое состояние) – 36 см.
Предплечье правое (свободное состояние) – 28 см.
Предплечье правое (сжатое состояние) – 29 см.
Предплечье левое (свободное состояние) – 28 см.
Предплечье левое (сжатое состояние) – 29 см.
Кисть (левая, правая) – 17 см.
Правое бедро – 58 см.
Левое бедро – 58 см.
Икра правая – 40 см.
Икра левая – 39 см.
Итого: выровнялись объемы рук и бёдер ног, на 1 см уменьшился объем таза.
Я, кстати, возобновил получасовую пробежку после тренировки, будем смотреть дальше ^_^
|
82,2 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1938 kcal
|
Fett: 56,19g | Eiw: 89,96g | Kohlh: 264,08g.
Frühstück: Prime Star Рис с Овощами, Кукуруза Сахарная Консервированная, Котлета Куриная. Mittagessen: Чай, Рис с Овощами, Котлета Куриная. Abendessen: Кабачковая Икра, Котлета Куриная, Prime Star Рис с Овощами. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|