Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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102 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2092 kcal
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Fett: 68,86g | Eiw: 181,11g | Kohlh: 184,21g.
Frühstück: Ovo Frito sem Gordura, Jussara Leite Desnatado , Darkness Dark Whey Chocolate Maltado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida. Snacks/Sonstiges: Max Titanium UAU! Protein Bar Brigadeiro , Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma Integral. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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