Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2417 kcal
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Fett: 49,46g | Eiw: 273,61g | Kohlh: 221,42g.
Frühstück: Pumpkin Seeds, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, My whey protein, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Wholegrain Quick Oats, Bananas. Mittagessen: SunRice Brown Rice, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Broccoli. Abendessen: SunRice Brown Rice , Broccoli, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Macro Almonds, My whey protein, Gala Apples. mehr...
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2750 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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