Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2021
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59,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1006 kcal
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Fett: 64,30g | Eiw: 49,28g | Kohlh: 61,72g.
Frühstück: natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Mittagessen: 全粒粉のパン, オリジン弁当 トマトサラダ, オムレツ. Abendessen: natures way mct oil, ポークソテー, ズッキーニ. Snacks/Sonstiges: 水, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, ハーブティー, 緑茶, コーヒーゼリー. mehr...
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1615 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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