Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2014
|
96,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 31,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
436 kcal
|
Fett: 16,66g | Eiw: 33,11g | Kohlh: 39,81g.
Frühstück: Club Social Integral, Bolo de Fubá, Café com Açúcar. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Limão, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Bauducco Torrada Integral, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha, Tomates, Alface. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar. mehr...
|
|
2723 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Coloquei a dieta nos eixos, contanto calorias por calorias e conferindo na balança, acho que agora vai, mais de 1,5 kg em 2 dias
11 Mrz 14 vom Mitglied: Fermarsan
|
Estou impressionada com a sua queda de peso, parabéns pelo seu esforço! valeu a pena! :)
11 Mrz 14 vom Mitglied: Patty198
|
Valeu, Patty, só a gente sabe como não é fácil, mas tá valendo a pena, apesar das recaídas ocasionais kkkk
12 Mrz 14 vom Mitglied: Fermarsan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fermarsan's Gewichtsverlauf
|