Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2014
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108 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 60,77g | Eiw: 88,03g | Kohlh: 148,87g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, Pão de Trigo Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nestlé Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Alface, Arroz Branco. Abendessen: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ketchup, Hambúrguer de Peru, Pão Integral Light, Alface de Folha Verde, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Café com Leite Desnatado, Jasmine Rosquinha Integral Coco Light, Habib's Esfirra, Brownie. mehr...
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3661 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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tenylson's Gewichtsverlauf
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