Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2021
|
74,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1341 kcal
|
Fett: 69,31g | Eiw: 133,70g | Kohlh: 44,47g.
Frühstück: Сливочное Масло, Яйцо, Помидоры, Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Зеленый Листовой Салат. Mittagessen: Liebendorf Сыр Маасдам, Миндаль Миндаль. Abendessen: Помидоры, Лук, Шпинат, Сальса (уже Приготовленная), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сыр Моцарелла, Monini Уксус Винный Красный, Оливковое Масло, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Черника (Несладкая, Замороженная), Kultlab Казеиновый Протеин, Kultlab Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. mehr...
|
|
2777 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
|
Nozomi0_0's Gewichtsverlauf
|