Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2021
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68,5 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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464 kcal
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Fett: 11,82g | Eiw: 59,51g | Kohlh: 29,99g.
Frühstück: Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Water, Espresso Coffee. Mittagessen: Kirkland Signature Nature's Three Berries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Egg, Vega Protein & Greens Vanilla, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Spinach, Flaxseed Seeds, Cucumber (with Peel), Celery, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Abendessen: Pickles, Cooked Spinach (from Fresh), Naturegg Simply Egg Whites, Portabella Mushrooms (Grilled). Snacks/Sonstiges: Vega Protein & Greens Vanilla, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. mehr...
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2154 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Magu 49's Gewichtsverlauf
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