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36.8度 体脂肪率31%
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58,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 94,64g | Eiw: 67,27g | Kohlh: 66,83g.
Frühstück: ハーブティー, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ココナッツオイル, バター, タラ肝の魚油, コーヒー. Mittagessen: オリーブオイル, natures way mct oil, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, オムレツ, なか卯 サラダ, トマト. Abendessen: natures way mct oil, オリーブオイル, 味噌, 梅干し, 鶏のもも肉（皮なし）, トマト, きゅうり. Snacks/Sonstiges: rice du riz, ハーブティー, コーヒーゼリー, アーモンド. mehr...
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1602 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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