Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2021
|
73 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 66,95g | Eiw: 128,45g | Kohlh: 77,41g.
Frühstück: Банан, Сливочное Масло, Яйцо, Помидоры. Mittagessen: Дмитровский Молочный Завод Сыр Твёрдый Палермо, Миндаль Миндаль. Abendessen: Лимонная Цедра, Лимонный Сок, Брокколи, Лук, Сальса (уже Приготовленная), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Monini Уксус Винный Красный, Оливковое Масло, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Черника (Несладкая, Замороженная), Kultlab Казеиновый Протеин, Kultlab Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. mehr...
|
|
2733 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
|
Nozomi0_0's Gewichtsverlauf
|