Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2021
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73,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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745 kcal
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Fett: 29,38g | Eiw: 75,31g | Kohlh: 39,17g.
Frühstück: Kepekli Ekmek, Şekersiz Türk Kahvesi, Namet Hindi Füme 7/24, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Mevsim Salata, Bulgur (Pişmiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Abendessen: Çökelek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, İçim Kefir, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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vildan35's Gewichtsverlauf
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