Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2021
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68 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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815 kcal
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Fett: 27,33g | Eiw: 96,30g | Kohlh: 43,78g.
Frühstück: Espresso Coffee, Water. Mittagessen: Roast Beef, Sour Dough Bread, Radish, Egg, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Mastro Genoa Salami, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Abendessen: Roast Beef, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Organika Enhanced Collagen Protein, Kale, Broccoli, Celery, Cucumber (with Peel), Kirkland Signature Nature's Three Berries, Vega Protein & Greens Vanilla. mehr...
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2460 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 45 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Magu 49's Gewichtsverlauf
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