Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2021
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84 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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798 kcal
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Fett: 14,86g | Eiw: 75,04g | Kohlh: 87,71g.
Frühstück: Cafezinho, Pão Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Isis Iogurte Grego Integral. Mittagessen: Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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jadson.quimi's Gewichtsverlauf
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