|
Хорошо не плюс. Вечерами нападал страшный жор. Пока с вечером проблемы. Ни настроения ни сил и в то же время спать лечь хотя бы в 23 сложно. Утром все уже "устаканилось"
Вечером та же история... В 21.30 как огурчик, начинаю новые дела, вместо т ого, чтобы лечь. А потом хочу не просто есть, а жрать... Что-то надо придумывать.
|
89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 70,22g | Eiw: 63,49g | Kohlh: 165,31g.
Frühstück: Перекресток Хлеб Сельский, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Американо. Mittagessen: Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Перекресток Хлеб Сельский, Шаурма с Курицей. Abendessen: овощной салат (порция 200). Snacks/Sonstiges: Маркет Перекресток Сыр Пармезан, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. mehr...
|
|
3352 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sauna - 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Crosstrainer - 30 Minuten, Duschen - 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 25 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|