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体脂肪31% 36.6 度
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58,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1337 kcal
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Fett: 74,04g | Eiw: 85,42g | Kohlh: 88,10g.
Frühstück: レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油. Mittagessen: natures way mct oil, コーヒー, 酢, オリーブオイル, 目玉焼き, なか卯 サラダ, bjorg bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, パイナップル, キウイフルーツ. Abendessen: 全粒粉のパン, nutiva coconut oil, モッツァレラチーズ, トマト, ズッキーニ. Snacks/Sonstiges: コーヒーゼリー, チリ クラッカー, vinaigre de cidre, ソーダ水, レモン果汁. mehr...
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1599 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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