Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2014
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90,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3034 kcal
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Fett: 65,29g | Eiw: 192,15g | Kohlh: 426,09g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вкуснотеево Йогурт, Lucky Days Смесь Зерновых Хлопьев 5 Злаков. Mittagessen: Картофельное Пюре, Приготовленные Грибы, Куриное Филе, Гороховое Пюре, Приготовленные Грибы, Куриное Филе. Abendessen: Банан, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Multipower Bcaa Powder, Соевый Соус (Сею), Имбирь Маринованный, Тануки Фудзи Ролл, Тейшоку Ролл. mehr...
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3879 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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foundredone's Gewichtsverlauf
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