Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2021
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80,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2572 kcal
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Fett: 96,29g | Eiw: 132,09g | Kohlh: 303,28g.
Frühstück: Banana Prata, Betânia Coalhada Desnatada , Ovo Poché, Macaxeira Cozida. Mittagessen: Azeite de Oliva, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Guacamole, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterraba Cozida. Abendessen: Queijadinha, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Café com Açúcar, Coringa Flocão Fibras, Pé de Moleque. Snacks/Sonstiges: Vitória Uva, Bolo de Macaxeira, Banana Prata. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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rodrigorbst's Gewichtsverlauf
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