|
miesieczna rozpusta wakacyjna 3+ ale powracam do dietki
|
85 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2083 kcal
|
Fett: 110,80g | Eiw: 78,68g | Kohlh: 202,17g.
Frühstück: Kawa z Mlekiem, Dega Sałatka Kebab, Surowe Warzywa, Hochland Ser Topiony Cheddar, Krasnystaw Kefir, Chleb Razowy. Mittagessen: Pomidory ze Śmietaną i Cebulą, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Abendessen: Papryka Chili, Banan, Bigos. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|