Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2021
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82,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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926 kcal
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Fett: 46,62g | Eiw: 56,56g | Kohlh: 67,10g.
Frühstück: Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Yoshinoya Beef Only, Udang Kukus atau Rebus. Mittagessen: Kewpie Ceasar Salad Dressing, Selada Daun Hijau, McDonald's Potato Wedges , Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Teh Tawar, Tropicana Slim Sweetener Classic, Mony Oats Dark Choco Flavor. mehr...
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2229 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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ravira21's Gewichtsverlauf
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