katan4ik's Notizen, 30 Aug 21

День 57. На ночь пить много воды нельзя!!!
Зарядка 30 мин
Отчет за неделю:
Ср.шаги 13300
Вода 1.1
Калории 1103
Ср. Вес 60 кг
Ср.белок 89,5

Шаги сегодня 15900
Вода 650
День рождения у коллеги. Тяжело не есть за праздничным столом

59,8 kg Bisher verloren: 6,6 kg.    Still to go: 0,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1426 kcal

Fett: 59,52g | Eiw: 72,24g | Kohlh: 112,64g.   Frühstück: МакКофе Макарони, Exponenta High-Pro, Пшенная Каша с Тыквой. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Дыня, Печень Куриная в Сметане. Abendessen: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Казы, Сыр Маасдам, Шампанское, Паштет из Куриной Печени. mehr...