Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2021
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65 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1142 kcal
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Fett: 32,45g | Eiw: 82,96g | Kohlh: 132,06g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Talas. Mittagessen: Ampela, Usus Ayam, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Hati Ayam, Tahu Goreng. Abendessen: Paha Ayam, Kuning Telur Matang, Sayur Campuran, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Singkong Goreng, Air Kelapa. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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